Инструкция

Внизу есть утверждения. Ответьте «Верно» или «Неверно» на утверждения ниже, думая о себе и своей жизни. Отвечайте честно и быстро, не задумываясь долго. Нет правильных ответов. Просто отвечайте, как вы чувствуете.

⏱Прохождение теста займет около 10 минут.

1.Я выделяю достаточно времени, чтобы заниматься собой каждую неделю.
2.Я трачу много времени на самокритику после общения с кем-либо.
3.Я не буду стыдиться, если люди узнают обо мне некоторые вещи.
4.Иногда мне кажется, что я просто теряю время и ничего не добиваюсь.
5.Я достаточно хорошо забочусь о себе.
6.Обычно лучше не говорить кому-то, что он вас беспокоит; это только вызывает ссоры и расстраивает всех.
7.Я доволен тем, как общалась моя семья, когда я рос.
8.Иногда я не знаю, что я чувствую на самом деле.
9.Я очень доволен своей интимной жизнью.
10.В последнее время я чувствую себя усталым.
11.Когда я рос, в моей семье любили открыто говорить о проблемах.
12.Я часто выгляжу счастливым, когда грущу или злюсь.
13.Я удовлетворен количеством и характером отношений, которые есть в моей жизни.
14.Даже если бы у меня было время и деньги, я бы чувствовал себя неловко, отправляясь в отпуск в одиночестве.
15.Мне достаточно помощи во всем, что я должен делать каждый день.
16.Я могу добиться гораздо большего, чем сейчас.
17.В детстве моя семья научила меня открыто выражать свои чувства и привязанности.
18.Мне трудно разговаривать с кем-то из авторитетных людей (начальником, учителями и т.д.).
19.Когда я нахожусь в отношениях, которые становятся слишком запутанными и сложными, мне не составляет труда выйти из них.
20.Иногда я чувствую себя не совсем уверенно в том, кто я и куда хочу двигаться в своей жизни.
21.Я удовлетворен тем, как я забочусь о своих собственных потребностях.
22.Я не удовлетворен своей карьерой.
23.Обычно я решаю свои проблемы спокойно и прямо.
24.Я часто сдерживаю свои чувства, потому что не хочу обидеть других людей или заставить их думать обо мне плохо.
25.Я не часто чувствую себя «в колее».
26.Я не удовлетворен своими дружескими отношениями.
27.Когда кто-то задевает мои чувства или делает что-то, что мне не нравится, мне не составляет труда сказать ему об этом.
28.Если близкий друг или родственник просит меня о помощи больше, чем мне хотелось бы, я обычно все равно говорю «да».
29.Я люблю сталкиваться с новыми проблемами и умею находить для них решения.
30.Я не очень хорошо отношусь к своему детству.
31.Я мало беспокоюсь о своем здоровье.
32.Мне часто кажется, что меня никто не знает.
33.Большую часть времени я чувствую себя спокойным и умиротворенным.
34.Мне трудно просить о том, чего я хочу.
35.Я не позволяю людям использовать меня в своих интересах.
36.Я неудовлетворен хотя бы одним из своих близких отношений.
37.Я легко принимаю важные решения.
38.Я не так сильно доверяю себе в новых ситуациях, как хотелось бы.
39.Я хорошо знаю, когда нужно высказать свое мнение, а когда — согласиться с желаниями других.
40.Мне хотелось бы иметь больше времени для отдыха от работы.
41.Я спонтанен настолько, насколько мне хотелось бы.
42.Одиночество — это проблема для меня.
43.Если кто-то из моих близких беспокоит меня, я без проблем говорю ему об этом.
44.У меня часто бывает так много дел одновременно, что я не успеваю заниматься ни одним из них.
45.Мне очень удобно впускать других в свою жизнь и позволять им видеть «настоящего меня».
46.Я слишком часто извиняюсь перед другими за свои слова и поступки.
47.Мне не трудно сказать людям, когда я на них сержусь.
48.Мне так много нужно сделать, а времени не хватает.
49.Я почти не жалею о том, что сделал в своей жизни.
50.Я склонен думать о других больше, чем о себе.
51.Чаще всего моя жизнь складывается так, как я хочу.
52.Люди восхищаются мной, потому что я с пониманием отношусь к другим, даже если они делают что-то, что меня раздражает.
53.Я спокойно отношусь к своей сексуальности.
54.Иногда я чувствую себя неловко из-за поведения близких мне людей.
55.Важные люди в моей жизни знают » настоящего меня», и я не против, чтобы они знали об этом.
56.Я выполняю свою часть работы и часто делаю немного больше.
57.Я не чувствую, что все рухнет без моих усилий и внимания.
58.Я слишком много делаю для других людей, а потом удивляюсь, почему я так поступил.
59.Я доволен тем, как моя семья справлялась с проблемами, когда я рос.
60.Я бы хотел, чтобы у меня было больше людей, с которыми можно было бы заниматься различными делами.