Инструкция

Пожалуйста, отметьте ответ на каждый пункт, который лучше всего вас описывает.

⏱Прохождение теста займет около 5-7 минут.

1.Учитывая только ваш собственный ритм, когда вы чувствуете себя лучше всего, во сколько бы вы вставали, если бы были полностью свободны планировать свой день
2.Учитывая только ваш собственный ритм, когда вы чувствуете себя лучше всего, во сколько бы вы ложились спать, если бы были полностью свободны планировать свой вечер?
3.При обычных обстоятельствах, насколько легко вам вставать по утрам?
4.Насколько бодрыми вы чувствуете себя в первые полчаса после пробуждения утром?
5.Насколько уставшими вы чувствуете себя в первые полчаса после пробуждения утром?
6.Вы решили заняться физическими упражнениями. Друг предлагает вам заниматься по часу дважды в неделю, и лучшее время для него — с 7:00 до 8:00 утра. Если учитывать только ваши внутренние часы, как вы думаете, насколько хорошо вы бы справились?
7.Во сколько вечера вы чувствуете усталость и потребность во сне?
8.Вы хотите показать максимальную производительность на тесте, который будет умственно утомительным и займет два часа. Вы полностью свободны планировать свой день. Учитывая только свои внутренние часы, какое время для теста вы бы выбрали?
9.Вы слышали о «утренних» и «вечерних» типах людей. К какому из этих типов вы относите себя?
10.Когда бы вы предпочли вставать (при условии, что у вас полный рабочий день — 8 часов), если бы вы были полностью свободны планировать свое время?
11.Если бы вам всегда приходилось вставать в 6:00 утра, как вы думаете, насколько сложно это было бы?
12.Сколько времени вам обычно требуется, чтобы «прийти в себя» утром после пробуждения?
13.Укажите, насколько вы являетесь утренним или вечерним активным человеком.